Co dalej z tym sportem? - Stanisław Kruszyński
- Opinie
- 31 marca 2019
Podstawowe makroskładniki w diecie człowieka to węglowodany, tłuszcze oraz białka, Są to składniki odżywcze dostarczane do organizmu wraz z pokarmem. Wszystkie one są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Białko pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Odpowiada m. in. za budowę i naprawę tkanek mięśniowych, wpływa korzystnie na układ odpornościowy oraz wspomaga utrzymanie odpowiedniego nawodnienia
READ MOREJedzenie dużej ilości białka wiąże się ze sprawdzaniem każdego produktu, a także jego makroskładników. Wiele jedzenia jest przyjaznego dla sportowców i zawierają sporo białka, który jest budulcem mięśniowym. Sprawdzanie każdego produktu jest bardzo czasochłonne, dlatego warto wydrukować sobie tabele z zawartością białka w typowych produktach, która znajduje się poniżej. Zawartość białka w typowych produktach
READ MORENie mam żadnych kompleksów z tytułu wieku (59 lat) i wyglądu i teraz mam okazję podzielić się swoim doświadczeniem. Dzięki kulturystyce poprawiłem bicepsy o 20 cm, klatkę o 46 cm, uda o 16 cm, łydki o 10 cm. Chyba nieźle, co? Osiągnąłem też wagę nieco ponad 100 kg oraz – wymiary mojego idola Steve Reevesa,
READ MOREOsoba, która aktywnie uprawia bieganie, prędzej czy później zaczyna myśleć o tym, które systemy mięśniowe są zaangażowane w trening. A więc prawie wszystkie mięśnie działają w takim czy innym stopniu. Co się dzieje ze sportowcem podczas biegania? Bieganie to uniwersalny sport zapewniający zdrowie, witalność i piękno. A wszystko to bez sztuczek i specjalnego wyposażenia. Jest
READ MORE